Etsitkö selkeää ja toimivaa tapaa aloittaa tavoitteellinen kuntosaliharjoittelu? Tämä 1-jakoinen ohjelma on suunniteltu juuri sinulle, jos treenitaustaa on alle vuosi tai haluat kehittää perusvoimaa ja lihasmassaa ilman monimutkaisia jakoja.
Ohjelmassa treenataan kaikki tärkeimmät lihasryhmät jokaisessa harjoituksessa. Tämä takaa tasapainoisen kehityksen ja nopean edistymisen. Treenikertoja suositellaan 1–3 viikossa, jolloin keho ehtii palautua ja kehittyä optimaalisesti.
Miksi valita tämä ohjelma?
✅ Sopii aloittelijoille ja tauon jälkeen treeniin palaaville
✅ Selkeä rakenne ja helppo seurattavuus
✅ Saat ohjeet liikkeiden turvalliseen ja tehokkaaseen suorittamiseen
✅ Step2Fit sovelluksella seuraat treenejäsi, kirjaat tuloksia ja tarkistat liikeohjeet helposti!
Kenelle sopii?
- Miehille ja naisille
- Aloittelijoille
- Perusvoiman ja lihaskasvun kehittämiseen
- Sinulle, joka haluat yksinkertaisen mutta toimivan treeniohjelman
Kun ostat minkä tahansa treeniohjelman (1–5-jakoinen), saat enemmän kuin pelkän harjoitussuunnitelman. Valmentaja on sinuun yhteydessä puhelimitse parin arkipäivän sisällä tilauksesta, jotta ohjelma voidaan räätälöidä juuri sinun tarpeisiisi.
Puhelun aikana käydään läpi mm.:
- Treenitaustasi ja tavoitteesi
- Mahdolliset rajoitteet tai toiveet
- Käytettävissä oleva aika
Jokainen ohjelma tehdään yksilöllisesti haastattelun perusteella, jotta saat juuri sinulle sopivan ja toimivan kokonaisuuden. Näin varmistetaan, että treeni tukee kehitystäsi parhaalla mahdollisella tavalla – olitpa sitten aloittelija tai kokenut treenaaja. Sinun ei tarvitse olla VirtaGymin jäsen ostaaksesi treeniohjelman.