Oletko valmis ottamaan treenisi tosissaan? Tämä 4-jakoinen harjoitusohjelma on suunniteltu sinulle, joka haluat treenata määrätietoisesti ja kehittää lihasmassaa sekä voimaa tehokkaasti. Ohjelma tarjoaa erinomaisen tasapainon treenimäärän ja palautumisen välillä, jolloin lihasryhmät saavat riittävästi ärsykettä mutta myös aikaa kehittyä.
Treenit on jaettu tarkasti eri lihasryhmille, mikä mahdollistaa keskittymisen yksittäisiin alueisiin ja maksimoi tulokset.
Mitä saat?
✅ 4-jakoinen ohjelma: tarkoin suunniteltu jako eri lihasryhmille
✅ 4–6 treeniä viikossa
✅ Ohjeet liikkeiden turvalliseen ja tehokkaaseen suorittamiseen
✅ Step2Fit sovelluksella seuraat treenejäsi, kirjaat tuloksia ja tarkistat liikeohjeet helposti!
Kenelle sopii?
- Treenaajille, joilla on jo kokemusta saliharjoittelusta
- Miehille ja naisille
- Lihasmassan ja voiman tavoitteelliseen kehittämiseen
- Sinulle, joka haluat nostaa treenisi uudelle tasolle
Kun ostat minkä tahansa treeniohjelman (1–5-jakoinen), saat enemmän kuin pelkän harjoitussuunnitelman. Valmentaja on sinuun yhteydessä puhelimitse parin arkipäivän sisällä tilauksesta, jotta ohjelma voidaan räätälöidä juuri sinun tarpeisiisi.
Puhelun aikana käydään läpi mm.:
- Treenitaustasi ja tavoitteesi
- Mahdolliset rajoitteet tai toiveet
- Käytettävissä oleva aika
Jokainen ohjelma tehdään yksilöllisesti haastattelun perusteella, jotta saat juuri sinulle sopivan ja toimivan kokonaisuuden. Näin varmistetaan, että treeni tukee kehitystäsi parhaalla mahdollisella tavalla – olitpa sitten aloittelija tai kokenut treenaaja. Sinun ei tarvitse olla VirtaGymin jäsen ostaaksesi treeniohjelman.